Club de gymnastique Royale Saint-Gilloise à Bruxelles (Saint-Gilles)

10 décembre 2018 1 10 /12 /décembre /2018 14:46

VACANCES DE NOEL 2018 – HORAIRES SPECIAUX.

Nous vous proposons 2 cours de 19h à 20h:

Mercredi 26/12/2018: GEORGES – ZUMBA EN MODE NOEL!
Nous vous invitons à vous déguiser en sapin de Noël, père Noël, cerf, flocon de neige, bonhomme de neige…..pour suivre les pas de Georges !

Mercredi 2/1/2019: NOEMIE – ABDOS-FESSIERS-STRETCHING.

!!!Attention !!! Il n’y aura pas de cours les 24, 25, 27, 31 décembre 2018 ni les 1, 3 janvier 2019.

Nous vous espérons nombreux au gymnase malgré les fêtes.

Nous vous invitons déjà au drink de nouvel an qui aura lieu le lundi 14 janvier 2019 à 20 heures au gymnase.

BONNES FÊTES DE FIN D’ANNEE !

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21 octobre 2018 7 21 /10 /octobre /2018 13:09

RSG. COURS DE ZUMBA. HALTERES.

Pour quelques chorégraphies du nouveau cours de zumba donné par Georges 2 haltères de 500 gr sont conseillées pour travailler la musculation des bras et épaules tout en dansant.

Vous pouvez vous procurer ce type d’accessoires notamment chez Décathlon ou en fabriquer vous-même en récupérant 2 bouteilles en plastique d’un demi litre chacune que vous remplissez d’eau (vous pouvez dans ce cas diminuer la charge en ne remplissant pas les bouteilles complètement !). Vous pouvez également choisir de ne rien tenir en mains pendant ces danses !

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20 octobre 2018 6 20 /10 /octobre /2018 14:59

HORAIRES SPECIAUX VACANCES DE TOUSSAINT 2018.

Durant le congé de Toussaint : 2 cours (au lieu de 6) de 19h à 20h:

LUNDI 29/10/18: Georges (zumba)

MERCREDI 31/10/18 : Sarah (zumba)

Donc pas de cours les 30 octobre, et 1^er novembre 2018.

Bonne chasse aux sorcières et gare aux champignons vénémeux!

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15 octobre 2018 1 15 /10 /octobre /2018 15:32

NOUVEAUX COURS LES MARDIS ET JEUDIS.

Nous avons le plaisir de vous proposer deux nouveaux cours les mardis et jeudis de 19h à 20h et ce dès demain mardi 16 octobre 2018.

MARDIS :

NOEMIE donnera une séance d'abdos-fessiers-stretching en musique. Elle commencera par 20 minutes d'exercices en station debout, poursuivra par des exercices au tapis et terminera par du stretching.

JEUDIS :

GEORGES assura un cours de zumba.

Venez essayer ces cours et faire la connaissance des nouveaux moniteurs!

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9 octobre 2018 2 09 /10 /octobre /2018 12:37

INFORMATIONS IMPORTANTES.

En raison des élections communales le gymnase ne sera pas disponible jeudi 11/10/18 et lundi 15/10/18 (installation d’un bureau de vote dans le gymnase). Les cours à ces deux dates sont donc annulés.

Les moniteurs titulaires du cours de Strong by zumba (mardi) et de zumba (jeudi) nous ont quittés.

MARDI :

Nous cherchons activement un ou une monitrice en remplacement pour un cours de type cardiovasculaire. Lorsqu’elle est disponible Marylinn assurera un cours de gymnastique pendant cette période de recherche.

JEUDI :

Georges reprend le cours de zumba à partir du jeudi 18 octobre 2018. Venez nombreuses essayer les nouvelles chorégraphies!

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23 juin 2018 6 23 /06 /juin /2018 19:03

PRZESŁANIE W SZCZEGÓLNOŚCI DLA WSPÓLNOTY POLSKIEJ W BRUKSELI. - MESSAGE DESTINE PARTICULIEREMENT A LA COMMUNAUTE POLONAISE DE BRUXELLES.

Royale Saint-Gilloise asbl to klub gimnastyczny, który oferuje różne kursy w szkole gminnej "Les 4 Saisons", rue Théodore Verhagen, 139.

Zajęcia odbywają się wieczorem od 19:00 do 20:00 godz. lub od 20:00 do 21:00 godz.

Rozciąganie i korekcja postawy - klasyczna gimnastyka - rozciąganie - strong by zumba - zumba.

Składka roczna: 130 € - pozwala na 6 lekcji tygodniowo. Bezpłatna sesja próbna. Udział ubezpieczenia zdrowotnego w kosztach.

Przyjazna atmosfera. Nasz klub obejmuje już grupę polskich pań gotowych do przyjęcia Was.

Aby uzyskać więcej informacji:

http://gymrsg.over-blog.com

royalesaintgilloise@hotmail.com

TRADUCTION :

La Royale Saint-Gilloise asbl est un club de gym d’entretien qui propose des cours variés dans le gymnase de l’école communale « Les 4 Saisons », rue Théodore Verhagen, 139.

Les cours se donnent en soirée de 19h à 20h ou de 20h à 21h :

Stretching et rééducation posturale - gym classique - gym douce - strong by zumba - zumba.

Cotisation annuelle : 130 € - permet de suivre 6 cours par semaine. Une séance d’essai gratuite. Intervention de la mutuelle dans les frais.

Ambiance conviviale. Notre club comprend déjà un groupe de dames polonaises prêtes à vous accueillir.

Pour plus d’informations :

http://gymrsg.over-blog.com

royalesaintgilloise@hotmail.com

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21 juin 2018 4 21 /06 /juin /2018 12:48

HORAIRE VACANCES D’ÉTÉ 2018 (juillet et août).

Les cours continuent selon l’horaire habituel jusqu’à la fin juin et ensuite soyez attentifs à l’horaire d’été ci-dessous :

TOUS LES COURS D’ETE SE DONNENT DE 19H A 20H.

DATES JUILLET - MONITEURS

Lundi 2/7 : GASTON

Mercredi 4/7 : MARYLINN

Lundi 9/7 : GASTON

Mercredi 11/7 : MARYLINN

Lundi 16/7 : ISABELLE

Mercredi 18/7 : MARYLINN

Lundi 23/7 : MARA

Mercredi 25/7: MARYLINN

Lundi 30/7: KATHLEEN

DATES AOUT - MONITEURS

Mercredi 1/8 : MARYLINN

Lundi 6/8 : MARYLINN

Mercredi 8/8 : MARYLINN

Lundi 13/8 : MARYLINN

Mercredi 15/8 : JOUR FERIE – PAS DE COURS

Lundi 20/8 : KATHLEEN

Mercredi 22/8 : MARYLINN

Lundi 27/8 : KATHLEEN

Mercredi 29/8 : MARYLINN.

BONNES VACANCES !

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31 mai 2018 4 31 /05 /mai /2018 14:44

COURS DE ZUMBA ET STRONG. MODIFICATIONS.

A partir du mardi 5 juin 2018 : Kathleen donnera un cours de STRONG BY ZUMBA tous les mardis de 19h à 20h.

A partir du jeudi 7 juin 2018 : Javier donnera un cours de ZUMBA tous les jeudis de 19h à 20h.

Pour ceux qui n’ont jamais osé…..venez essayer ces nouveaux cours !

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1 mai 2018 2 01 /05 /mai /2018 12:09

OUVERTURE D'UN COURS DE STRONG BY ZUMBA LE JEUDI DE 19H A 20H.

Dès jeudi 3 mai 2018 de 19h à 20h, Kathleen donnera un cours de STRONG BY ZUMBA.

Qu'est-ce que c'est?

Il s’agit d’un entraînement fractionné de haute intensité stimulé par une musique spécialement composée pour se calquer parfaitement aux mouvements de fitness proposés.

Aucun pas de danse à l’horizon mais des enchaînements d’un série d’exercices avec une petite période de récupération : squats, fentes, sprints, sauts, burpees, pompes (avec ou sans genoux), abdos.

Objectif: tonifier tout le corps par des exercices de renforcement musculaire (fessiers, cuisses, abdos, bras) et cardiovasculaires.

Kathleen adaptera son cours au niveau sportif des personnes participantes.

Cette discipline n’est pas de la danse ou de la zumba, les mouvements sont simples, répétitifs, il n’y a pas de difficultés à mémoriser des pas.

Cette nouvelle technique a des points communs avec le body combat (Celinda), le body attack (Nagim).

N’hésitez pas à essayer, entretenir sa forme rime avec audace ! Chacun(e) à son propre rythme !

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